Imagineriez-vous possible qu’une simple technique d’ancrage puisse faire des merveilles en seulement 30 secondes chrono?
Avoir les idées claires, la tête sur les épaules et les pieds sur terre est bien utile lorsque l’on travaille dans le domaine de la santé auprès de patients en proie à de multiples déséquilibres et en recherche de mieux-être.
Laissez-moi donc vous présenter une technique d’ancrage dynamique créative, que vous pourrez moduler à votre guise, imaginée pour vous centrer, vous aligner et puiser, via vos “racines d’arbre enchanté”, les ressources nécessaires à votre bien-être et à la qualité de votre pratique professionnelle!
Pourquoi s’ancrer est essentiel au bien-être et à l’équilibre quotidien ?
L’ancrage est une connexion à soi et ses ressentis profonds enracinés dans l’instant présent.
C’est un élan vers la prise de conscience de son corps, une écoute active et attentive de ses envies et besoins du moment.
S’ancrer physiquement dans ses appuis au sol permet également d’offrir un socle de stabilité à ses pensées, et par conséquent à ses prises de décisions et aux actions qui en découlent.
Connaître ses bases, percevoir leur présence et leur importance, les réasseoir régulièrement, et y revenir si et dès que nécessaire, est ainsi une routine plus que profitable à intégrer dans sa pratique de soignante, aidante et accompagnante pour se sentir bien.
Plaisir et amusement pour intégrer plus facilement l’apprentissage d’une nouvelle technique d’ancrage.
Même une fois atteint l’âge adulte, s’amuser en apprenant et en expérimentant est une merveilleuse clé pour intégrer de nouveaux enseignements.
Cela permet d’abaisser le niveau de pression que nous sommes capables de nous mettre nous-mêmes, prendre du recul et dédramatiser l’impact des essais-erreurs qui jalonnent nos parcours.
Éprouver du plaisir dans ce que l’on fait, active nos circuits cérébraux de la récompense. Cela nous donne de l’élan et l’envie de nous challenger, nous dépasser et oser élargir notre zone de confort.
Jouer pour progresser nous permet d’apprivoiser nos doutes et nos peurs et, plutôt que d’essayer vainement de les éviter, nous donne la possibilité d’apprendre à composer au mieux avec ces émotions qui nous traversent.
Travailler son ancrage efficacement grâce aux fantastiques pouvoirs de notre imagination.
Nous envisageons souvent notre mental comme un petit hamster s’emballant et s’épuisant à faire des tours et des tours dans sa roue…
Et si nous concentrions nos extraordinaires capacités d’imagination sur l’invention de scénarios de rêve porteurs plutôt que sur des versions cauchemardesques nourrissant notre stress d’anticipation ?
Si nous mettions la surprenante faculté de projection de notre esprit à notre service au quotidien pour nous diriger consciemment et volontairement vers ce qui nous fait du bien ?
Comme notre cerveau ne fait pas la différence entre imaginaire et réalité (lors de recherches en en neurosciences, l’utilisation d’imagerie médicale a pu montrer qu’imagination et perception visuelle sollicitent les mêmes zones cérébrales), autant guider en conscience nos pensées et nous entraîner à imaginer de ce qui nous permet de progresser !
Cet appel à l’imagination nous amène ainsi au fur et à mesure à nous créer une réalité plus en correspondance avec nos aspirations.
Et puisque notre imagination se joue des limites, la solliciter peut contribuer à ouvrir davantage notre champ des possibles !
Présentation et mise en pratique de la technique d’ancrage rapide “magie de l’arbre enchanté”
Allez, je ne vous fait pas languir plus longtemps ! Passons aux “choses sérieuses” avec la technique d’ancrage dynamique ludique que vous allez pouvoir tester dès votre lecture terminée !
. 1) Prenez 5 secondes pour inspirer et expirer profondément.
. 2) Le temps d’un claquement de doigts, ouvrez votre esprit et votre corps à de nouvelles possibilités (vous pouvez réellement claquer des doigts ou imaginer cette action).
. 3) Imaginez-vous être un merveilleux arbre vivant, au port majestueux et doté de la fantastique capacité de bouger et marcher à votre guise en combinant souplesse et solidité, légèreté et profondeur. Déployez et rétractez vos racines imaginaires au fil de vos mouvements réels pour ressentir vos appuis et vous élancer à chaque pas. Pour plus de fun, pourquoi ne pas vous imaginer en arbre enchanté faisant du roller ou du patin à glace ?!
Et si ma proposition de technique d’ancrage magique vous semble hors de portée et inapplicable dans votre quotidien de professionnelle de santé pressée, essayez la juste une fois pour en évaluer vous-même les effets, par exemple le temps de raccompagner un patient jusqu’à la porte de votre cabinet et d’accueillir le patient suivant pour vous placer dans des conditions optimales pour démarrer votre prochaine consultation.
Et voilà, le tour est joué !
A vous maintenant d’expérimenter et de vous ancrer en vous transformant par la pensée en un magnifique arbre enchanté !
Diane
Enchanteresse en Santé
Ostéopathe D.O et Praticienne en aroma-olfactothérapie
Coach de vie pro & perso
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Un commentaire sur “La technique d’ancrage magique en 30 secondes pour les professionnelles de santé pressées”